wit d

[...] ok. niby sie nie zmęczyłam, ale padam na ryj. nie mam siły nawet przeglądać forum. idę spać. zakwasy pod pachami i na dole brzucha:-D suplementy clen, SAW, krill oil, d3, wit C, b6, mg, q10, castangus, potas, BCAA miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-28 1. owsianka trening 2. szejk [...]

[...] miska będzie nieliczona. trening 5ty zrobię w niedzielę. jak będzie "sprzęt" to zrobie obwód 1szy, jak nie to 2gi. wracam w pon, więc bez zmian. suplementy krill oil, d3, wit C, b6, mg, q10, castangus, clen, SAW, BCAA miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-30 aa i pomiary od razu [...]

[...] nie mam siły pisać@-) ten orbi to był na dobicie, ale tak się trzęsłam, że modliłam się tylko żeby do domu dojechać suplementy clen, saw, kofeina, krill oil, potas, mg, b6, wit C, bcaa, castangus, d3, multiwitamina miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-06-05 w ostatnim posiłku zamiast masła, krill oil :-) 1,2 "cisato" [...]

[...] clena ale jakoś dziwnie się poczułam. zrobiło mi się zimno i miałam dreszcze. Musiałam zacząć trening w bluzie;-D suplementy clen, krill oil, d3, potas, z-force, BCAA, multiwit. wit C, b6, Mg, castangus, miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-12 1. owsianka 2. ryz, indyk, warzywa, oliwa [...]

[...] trening odpadnie. Jak brzuch przejdzie to maxy posprawdzam częśc jutro i w niedziele. ehhh...też na koniec się trafiło@-) Temperatura z rana 36,4 suplementy o3, d3, mg, wit C, b6, z-force, clen, potas, multiwitamina, castangus, miska jak zawsze jadłam 2gie węgle jako 2gi posiłek, tak dziś zostawiłam na szejka przed treningiem którego nie [...]

[...] pomocą zrobiłam@-). WŻ jak robiłam to tylko myślałam - tylko się nie zastanawiaj jak to zrobić%-) przysiady jakby lepiej idą. zobaczymy jutro ;-) suplementy SAW, clen, BCAA, wit C, b6, mg, z-force, multiwitamina, potas, castangus, d3, o3, miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-15 1. [...]

[...] ale wrócę silniejszy! 1. 4jajka + majonez 10g 2. Rolada wieprzowa 250g + ryż 50g 3. To samo :) 4. Makrela około 180g + ryż około 50g Po treningu banan :) suplementacja: witaminy i minerały, zakupiłem też wit c od jutra bede przyjmował :) Wstawiam zdj co prawda mało widoczne ale moim zdaniem dość fajnie wyszedłem jak na poziom bf obecny + zdj [...]

[...] Zły stan skóry, paznokci, włosów, zaburzenia hormonalne (cholesterol jest potrzebny np. do syntezy hormonów płciowych), zły stan odżywienia (brak wchłaniania wit. A,D,E i K) to tylko niektóre przykłady 6. Stres i permanentnie podniesiony kortyzol - które powodują gromadzenie się tk. tłuszczowej w okolicach talii 7. Posiłki [...]

Dobrze w takim razie kuracja mikstura 14 dni i nie przedluzam. Watrobki regularnie nie jem. Tak wiec reasumujac dzis kupuje: wiesiolka, wit A i D. Czytalam, ze na stawy dziala dobrze glukozamina wiec moze zamiast artresanu. Galaretke z nog zaserwuje z czasem bo juz o tym myslalam. Teraz jednak zaganiana jestem i pichcenie jej nie wchodzi w [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a7dab1a977a4b35be3b0d3eb3803470.JPG łał ale duzo mi tego bialka dzis wyszlo. Ciekawe czy Obli obstawi mnie za to czy oko przymknie. Suple:wiesilolek, wit b, a+d, wapno, cerutin, kelp,tran Napoje: herbata biała,czarna, malina, mniszek, lipa, zurawina pewnie lacznie ze 3 litry Treningu wczoraj brak ale jak to mowi chyba [...]

[...] tak duze, ze wiecej juz tego nie zrobie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e40c4d7bc6094506a65680bf34a5b3fb.PNG No i bula pozamiatala wegle. Dobrze mi tak.Mam nauczke Suple: wiesiołek, kelp, wit a+d, b, cerutin,tran treningu brak - doba za krótka:-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-10-27 07:50:58 Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-10-27 07:52:08

Azzi 60g to faktycznie ociupinka i ciezko trzymac to w ryzach. Kiedys unikalam tluszczu jak ognia a dzis to moj smakolyk8-) Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/116fdcefb21b431f89d36d9954b88567.PNG Suple: lisc oliwny, magnez, wit A+D Napoje: herb.czerwona, woda, kawa zbozowa Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-10-12 07:49:01

esz skasowało się pozlepiało miało być adalej ze wit E wzmacnia serce i bijcie smiało wał :D

[...] 4x8-10 20, 25, 7x30:-D, 2.5x35 3. przyciaganie drązka wyciagu dolnego do mostka 4x8-10 przytrzymać na 2sek 40, 50, 60, 5x70 4. wyciskanie sztangielek na barki 4x8-10 7, 7, 5x10 5x10 suplementy o3, mzb, wit C, centrum, d3, miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c006417b054436ebb9ae2ec39c8a00e.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-10-09 20:16:20

[...] niższym podwyższeniu 7x męskie spróbowałam dziś no-explode 2.0 1,5 miarki. efekt na początku przerażający trochę, mocne pobudzenie;-D ale jak zaczęłam ćwiczyć dawało niesamowitego kopa i siły. trening ciągle modyfikuje. dopasuje tak, żeby 2x w tyg były ćwicz ze sztangą i reszta sztangielki i maszyny. takie warunki na siłowni suplementy:o3, mzb, [...]

[...] 4. GM 3x15 20/20/25 dokładka 5. wznosy z opadu 3x12 cc/10/10 zostaje +30min cardio 15min bieg, 15min rower progres we wszystkich ćwiczeniach suplementy o3, probiotyk, wit C, mzb, d3, no explode miska wyjazdowa 1. owsiane, cynamon, 2. ryż, oliwa, indyk pierś 3. orzechy brazylijskie, jabłko trening 4. białko, banan 5. jak 2. 6. ryż, 2 [...]

[...] to by wychodziło. dziś nie czuję się na siłach żeby zrobić porządny trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4eeb2afd32944551b08159555a09619a.jpg suplementyo3, mzb, wit C, d3, probiotyk, melisa, dziurawiec miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a75af92768f841fba6a78fd8c872b6ec.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cb0e98b122c49c49f65c41b372b64c4.png [...]

[...] jako taki. brzuch bolał. wahałam się czy iść na siłkę, bo po 2 ketonalach byłam. ale jakoś poszło. dziś 1.12 w planach bieganie. na razie ciężko się zebrać:-D suplementy o3, wit C, mzb, d3, probiotyk, melisa, dziurawiec miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92d834cf03c14fd49fcf5aa0d050eb9b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b33176d7d434a549df21cfe49a817c0.png [...]

[...] 5.11 DNT rano wstałam i myślę sobie...czyżby to BCAA było tak zayebiste, że po wczorajszych nogach nic mnie nie boli@-) a tu doopa. już ledwo chodzę%-)myślałam, że zrobię jakieś GPP ale ochota minęła. suplementy o3, wit C, probiotyk, d3, BCAA, pokrzywa, melisa, dziurawiec, miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92bbbda6b1dd46b98e762e775eb978fd.png

[...] i czekałam na drążek i się nie doczekałam 4. ściąganie drążka wyciągu dolnego 4x10-15 j.w. 5. pompki odwrotne 3x10 8/8/8 20min orbi suplementy:o3, mzb, probiotyk, BCAA, d3, wit C, miska ok 2000kcal 130B/80T/170W owsiane, białko, kawa, melisa+pokrzywa+dziurawiec orzechy brazylijskie, jabłko ryż, idyk trening białko, banan ryż, indyk, olej [...]